The best Side of فوائد الصيام المتقطع للنساء

The best Side of فوائد الصيام المتقطع للنساء

Blog Article

وأي كان اختيارك يجب مراعاة نوعية الطعام التي تتناولها في فترات عدم الصيام

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

اضطرابات المعدة والأمعاء مثل الإمساك أو الإسهال المتكرر

فقدان الدهون دون التقيد بنظام غذائي محدد هو ما يدفع الناس لاتباع هذه الحمية، ومع ممارسة القليل من التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية، يمكن الحفاظ على وزن مثالي وكتلة عضلية صحية.

تناول الأطعمة المفضلة خارج ساعات الصيام لتجنب الحرمان.

لتعظيم فوائد الصيام المتقطع، ركز على دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في فترات تناول الطعام الخاصة بك:

فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة

انخفاض الإمارات هرمون البروجسترون، وهو ينخفض عادة قبل الدورة الشهرية بأسبوع واحد، أما انخفاضه أكثر من المعتاد سيسبب عدم انتظام الدورة الشهرية بحيث تصبح قصيرة.

ويجب الاهتمام بتناول أطباق صحية متكاملة كي لا يعود تأثير الصيام سلبًا بدل الاستفادة منه. ننصحك دائمًا بعمل الفحوصات اللازمة قبل الخوض في أي نظام صحي.

ويبقى أن ننوه أن قبل الشروع في بدء نظام الصيام المتقطع، ينبغي عليك التشاور مع طبيبك في الحالات السابق ذكرها.

يساهم في الامارات الوقاية من تصلب الشرايين، وقصور الشرايين التاجية، والتجلطات،  وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

وهنا نقدم لك مثالاً على كيفية تتبع نتائجك وتقدمك عند اتباع أي جدول للصيام المتقطع:

وهناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لكسر الصيام المتقطع بطريقة صحية:

تناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين لزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.